顺产怎么睡对子宫恢复好 宝妈们必看

我们都知道很多宝妈在顺产之后最担心的就是如何恢复，产后恢复真的非常重要，那么产后睡觉的姿势也对我们产后恢复有着很大帮助，今天虎妈网小编就给大家说说顺产怎么水对子宫恢复好。

顺产怎么睡对子宫恢复好

在顺产之后一定要注意静养，也要注意自己的睡眠，在睡觉的时候可以选择侧卧以及仰卧位来回交替，在产后两个星期后就可以开始俯卧了，每天的时候一至两次，每次坚持十五分钟的时间，这样对于子宫的恢复是有很大帮助的。

在产后的睡觉姿势是非常重要的，不正确的睡觉姿势很容易引起子宫移位，如一直仰卧的话就容易引起子宫后倒以及产后腰痛的情况，另外还有白带增多的现象，对于恶露的排出是非常不利的，所以说睡觉的姿势是非常重要的。

孕期如何为顺产做好准备

做好孕期保健，注意适当的营养和体重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，对于分娩有充分的心理准备。练习呼吸运动（腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸），以备产时运用。

足月临产前（妊娠37～38周），医生要对孕妇的整个妊娠情况进行一次鉴定，根据产道、产力、胎儿三方面，初步预测分娩是否顺利。如果产道、胎儿正常，临产后宫缩也协调有力，大多可顺利分娩。

产后恢复的其他妙招：

1、不要憋尿

在分娩结束之后女性会出现膀胱压力增大、肌肉张力降低、会阴伤口出现疼痛的情况，加上一些人不习惯于卧床姿势，会更容易发生尿潴留，使得膀胱进一步变大，妨碍子宫收缩，因此女性分娩后有尿意后必须及时去排尿。

2、给子宫部位做个按摩

医生一般都会嘱咐孕妇在生完孩子后能够让家人做子宫按摩，并且相应地使用子宫收缩药物。具体按摩的方法是把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

3、产褥期适当动一动

在产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

女性产后要注意做好各方面护理工作，让身体尽快恢复健康。尤其是子宫，因为怀孕生产宝宝受到很大的损伤，所以子宫恢复是非常重要一个方面。女性产后注意睡觉的姿势有利于子宫恢复。生产后一个月或者是第一次月经来临后到医院做检查，查看一下子宫的恢复情况。