产后脱发怎么办 宝妈们看过来

脱发一直被认为是男人的专属，事实上在繁华的都市中已经有很多的女性面临脱发的问题了，尤其产后脱发问题，据不完全统计每20名宝妈中就有1名有脱发烦恼。为什么女人也会出现脱发症状呢？产后掉发严重怎么办？

产后脱发怎么办呢？

第一、按摩头皮。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

第二、定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗；经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

第三、洗发水要正确挑选。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

产后爱掉头发是什么原因引起的？事实上，引起产后脱发增多的原因很多。有些和精神心理因素有关，比如说压力紧绷。也有些和身体的因素有关，比如说分娩后内分泌的变化。又要排除某些躯体疾病。严重的建议及时就诊。 还有与体内雌激素水平的高低密切相关。如雌性激素的增多，掉发速度会减慢；雌性激素的减少，掉发速度就会加快。产后六个多月内性器官功能处于恢复阶段，雌性激素分泌明显减少，引起掉发。

产后掉发是什么原因引起的?

1.激素变化

女人在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多，此时头皮达到了生命中最健康的阶段，这期间的头发生命期被延长。当孩子出生以后，雌性激素将会减少，头发就慢慢走下坡路。当孕妈妈们身体里的激素恢复到产前正常水平时，那些孕期旺盛的头发开始衰退，与此同时，新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发的出现。

2.精神原因

有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪，这使得身体新陈代谢絮乱，如果营养也供应不上，就更容易脱发。女性在怀孕后，特别是首次妊娠者，精神上难以快速适应，生产后会从兴奋激动慢慢进入疲惫状态，一些孕妈妈们还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪。如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱，致使毛发吸收不到充足营养，不能正常生长。

3.饮食不当

一般来说，随着各种食补的进行，产后女性身体中的营养往往比较全面充足。但是，也有不少人想马上加入到减肥队伍中，想要迅速恢复到产前体型，因此开始节食挑食。而进入哺乳期后，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，此时节食，会使得身体无法吸收营养，头发营养供应不足，不能正常代谢。

4.盲目护理

现在还有些家庭是传统观念，认为孕妈妈们未出月子，不能洗头也不能梳头发，这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。

产后脱发怎么办

1、多吃坚果

新妈妈在产后可多吃一些坚果类食物，里面富含大量营养物质，对产后脱发有很大帮助，

除了坚果外，其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质，新妈妈不妨每天吃一些，但不要贪嘴吃太多哦。

2、按摩头皮

在空闲时妈妈可以多多按摩头皮，这对头发的护养大有裨益，对治疗脱发也有很好的效果，还能能舒缓疲劳，缓解压力。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环。

3、放松心情

妈妈产后经常脱发就是压力过大，所以，放松心情对缓解脱发是很关键的，有时间多休息，奶不够吃也不要压力太大，奶水也会随着心情变好而增多。如果天气或身体状况允许就出去走走，尽量保持规律的作息。掉发的情况慢慢会减少很多的。

产后严重掉发，让不少的宝妈们变得不自信，失去魅力，宝宝出生带来的喜悦感也被脱发冲淡，引起不少不必要的麻烦。所以，宝妈们在发现自己掉发严重的时候，千万不要置之不理，要尽快解决。黑乐雅助你快速解决脱发烦恼，找回你独特的自信与魅力。