这几个方法 可以让宝宝一觉睡到天亮

带宝宝的心酸之后宝妈最清楚了，如果宝宝夜里经常起夜，更是折腾的一夜睡不好，白天不仅仅精神状态不好，还严重影响生活与工作，那么如何让宝宝自主入睡，一觉睡到天亮呢，下面虎妈网就给大家支招，以下几个方法可以培养宝宝早睡早起好习惯。

一、按时睡觉

一般来说，一岁前的宝宝晚上8:00前睡，早上8:00左右醒;1-3岁8:30左右睡，早上8:00左右醒。

除了按时睡，还要按时起床，醒了就得起床，家长自己必须要做到!

二、不熬夜

很多家长总说自家孩子不肯早睡，就一直在那里等。

等到了十二点才发现宝宝困了，才让TA睡，结果一觉睡到第二天上午10:00，生物钟紊乱，这也会影响到宝宝的作息时间。

三、睡前不过度兴奋

宝宝睡觉前如果玩得太兴奋，或者进行剧烈运动，玩得过了头，也会导致宝宝晚上兴奋得睡不着，睡不安稳。

四、睡前故事

淦浦管家认为要想宝宝睡得好，睡前故事不能少。家长可以每天在宝宝睡前讲一个故事，让兴奋了的宝宝身体恢复平静的状态，更容易入睡哦。

五、营造舒适的睡眠环境

吃好晚餐后，家长们开灯不要太亮，放点舒缓的背景音乐，提前开好小夜灯。

让宝宝穿着宽松，被子不要太厚，和成人差不多就可以，营造温馨舒适的睡眠环境，让宝宝知道要准备睡觉了。

六、睡前来点仪式感

每天晚上，家长可以和宝宝道声晚安，一个温情的拥抱，一个吻，一句“晚安”，让宝宝开始美美睡一觉，结束美好的。

改变的过程因人而已，有些宝宝哭几分钟就睡回去了，有的则会大哭到你妥协为止。针对这种宝宝，可能得花上一段时间才能学会，但是千万不要气馁，想想苦尽就能甘来，值得坚持下去哦！