孕期孕妈妈容易情绪化 准爸爸一定要多安抚

我们都知道怀孕了孕妈妈容易情绪化，发脾气，动怒，这个时候准爸爸就要多点耐心，多点心思去安抚孕妈妈，那么日常生活中我们应该如何去安慰她，激励她，鼓励她呢，下面虎妈网小编就给大家说说孕妈妈容易情绪化，几个方法可以有效帮助你。

1、转移法：

转移注意力。听听音乐，看看画册或者轻松搞笑的电视剧和电影，都是不错的选择。Emily就买了好多绘本，一边听着愉悦的音乐，一边画画~

2、诉说法：

和老公或者找朋友倾诉。找朋友倾诉你苦闷的心情，或者在自己的博客或日记中写下自己的郁闷和烦恼，有一个情感的宣泄口。这里，真的要感谢那些每天听我吐槽的小闺蜜们。另外，还有一个很好的办法，就是加入一个孕妈妈群，和大家一起吐槽和分享你的心情，会得到满满的认同感和温暖的安慰哦～

3、美容法：

不要因为怀孕，就对自己懒惰。买件漂亮的衣服，把头发好好梳梳，让自己做一个充满自信的美丽孕妈！

4、散步法：

每天抽出30分钟去公园或者家附近散散步。不要因为身体不便就整天整夜宅在家，适当的走动，能够让自己的心情保持愉悦。C先生每天都会督促我出去散散步，新鲜的空气确实能够舒缓郁闷和焦躁的情绪，还能感受来自家人的陪伴和关爱。

5、充实孕期生活

这个算是我的亲身经历。我怀孕以后就不上班了，在家里每天并不比上班轻松，当然这些都是我自愿的，没人要求。我就喜欢这种充实的感觉，因为充实的生活会让我没有时间去想一些是是非非。我每天早上坚持准点起床做早餐，然后跟老公一起吃饭，饭后习惯性出去逛逛。根据医生建议，孕期要适当运动。逛完回家继续找事情做。总之，我会把时间安排起来，整个孕期下来，感觉自己是充实的，也没有发生过太大的情绪波动。很多以前想做没时间做的事情，正好趁着那段时间做完了。

6、积极的心理暗示

心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。

以上6个方法可以有效的帮助孕妈妈缓解坏情绪，当然我们都希望每一位孕妈妈在孕期都可以有好心情，开开心心的生下一个健健康康的宝宝，最后虎妈网希望每位孕妈，每天保持好心情哦。