孕妈妈如何吃，才能生出漂亮宝宝

我们每个准妈妈都希望肚子里的宝宝既聪明又漂亮，那么我们孕期饮食有什么注意事项呢，孕期需要食用哪些食物可以让宝宝变得更加漂亮呢，下面虎妈网就给大家分享孕妈在孕期可以提升宝宝高颜值的几种食物。

核桃

核桃是一种营养价值丰富，非常有营养的食物，它含有人体必需的钙，磷，铁等多种微量元素和矿物质。在孕期吃适量的核桃，不仅能提高大脑的发育，使宝宝聪明。还有明目美颜的功效。

黑芝麻

在孕期适量的黑芝麻，既能补充钙蛋白质，维生素，脂肪等植物外，还有助于宝宝在肚子发育时改善发质的作用。

海带

海带也含有丰富的营养物质，其粗蛋白，糖，钙，铁，含量都超出其它蔬菜的几十倍，孕期吃海带不光有助于营养的提供，海带还有利于宝宝的身高增长。

猕猴桃

猕猴桃是一种非常有营养的水果，在怀孕期间，建议孕妇多吃水果来补充身体所需的各种微量元素及维生素的补充，猕猴桃中含有叶酸，是对胎儿生长发育不可缺少的元素，尤其适合早孕期的妈妈吃，能有效地防止神经血管的发育受影响，猕猴桃还有能调节宝宝的皮肤，使宝宝拥有好的肤质。

坚果

种各样的坚果是不少孕妈喜爱的食物，其中含有的营养价值非常高，适合在孕期孕妈使用来提供宝宝发育的所需营养。其中脂肪对脑部发育是非常重要的，而坚果的消化有利于脑部发育所需。

几种有营养价值的食物，根据不同的时间，不同的调节，相信每个孕妈都能生出高智商，高颜值的宝宝。不管是什么食物都要适量而用，不可过多也不可过少，只有平衡的状态下，才能孕育出健康的宝宝。

以上就是虎妈网小编为大家介绍的关于怀孕期间吃什么食物可以生出漂亮的宝宝，这里提醒孕妈妈一定根据自身条件来选择，不能过度食用，均衡的营养搭配，才能吸收更多营养，希望可以帮助到大家。