宝宝补钙辅食推荐 有助于生长发育

时间:2022-01-13 15:37:10来源:本站整理作者:点击:

宝宝自从开始使用辅食,宝妈都每天花尽心思来学习各种食谱,只想让宝宝可以健健康康,营养充足起来,那么宝宝补钙也非常重要,生活中哪些食物是可以很好的补钙呢,下面虎妈网小编就给大家介绍儿童补钙的食谱有哪些,大家可以参考参考。

一、虾皮碎菜包

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

二、排骨皮蛋粥

原料:大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。

做法:

1、把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。

2、将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。

3、把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。

补钙奥秘:排骨与皮蛋熬粥,有滋阴养血、生津润燥的功效,儿童秋天食用,可以祛病健身。

三、香香骨汤面

原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

做法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。

补钙奥秘:骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。

四、洋葱虾仁炒蛋

材料:鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

做法:

a、将洋葱切成碎末,虾仁拍碎切细末,备用;

b、将鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和虾仁末,打散;

c、把橄榄油置锅中稍热,倒入蛋液,炒散,然后加入番茄酱和沙拉,再翻炒一下即可。

以上就是虎妈网小编为大家介绍的几款宝宝食谱方法,当然我们可以根据宝宝的喜爱程度来选择不同的食谱,这里希望每位宝宝都可以开心,快乐的成长哦。

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